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Dormir bien no solo implica descansar, sino garantizar un nivel de oxígeno en sangre adecuado para que tu cuerpo se regenere. La oximetría nocturna permite medir el nivel de oxígeno (SpO2) de forma continua mientras duermes, detectando niveles bajos de oxígeno o desaturaciones que pueden afectar tu bienestar. En esta guía analizaremos cómo funciona la saturación de oxígeno, cuáles son los valores considerados normales y qué hacer si tu cuerpo no recibe la cantidad de oxígeno que necesita.
¿Quieres saber cómo está tu oxígeno mientras duermes?
Si roncas, despiertas cansado o sospechas apnea del sueño, el Examen de Oximetría Nocturna puede ayudarte a detectar desaturaciones y orientar los próximos pasos.
Consejo: la interpretación depende del contexto clínico y del patrón de caídas de SpO2, no solo de un número aislado.
¿Qué es la oximetría nocturna?
La oximetría nocturna es una prueba no invasiva que mide la saturación de oxígeno (SpO2) en la sangre mientras duermes. Un sensor colocado en el dedo emite dos longitudes de onda de luz para estimar la proporción de glóbulos rojos cargados de oxígeno. A diferencia de la gasometría arterial, que requiere una muestra de sangre, la oximetría ofrece un monitoreo cómodo y continuo.
Esta medición es especialmente útil para detectar desaturaciones repetidas asociadas a trastornos como la apnea del sueño, donde se producen pausas respiratorias y microdespertares.
Revisa nuestro Examen de Oximetría Nocturna: entrega resultados útiles para decidir si necesitas evaluación adicional.
Rangos normales de oxígeno durante el sueño
En la mayoría de los adultos sanos, la SpO2 se mantiene alta durante la noche. Lo importante es observar el promedio y el patrón de caídas.
| Rango SpO2 | Qué suele significar | Qué hacer |
|---|---|---|
| 95% – 100% | Valores típicos en muchas personas durante sueño ligero y profundo. | Si tienes síntomas (ronquidos, somnolencia), igual conviene evaluarte. |
| 90% – 94% | Zona borderline; puede aparecer por condiciones respiratorias, cardiovasculares o altitud. | Si es frecuente, considera un examen de oximetría nocturna. |
| < 90% | Desaturación relevante; aumenta el riesgo de síntomas y complicaciones si es persistente. | Recomendable evaluación clínica y estudio del sueño según indicación. |
En niños, la saturación suele mantenerse alta (frecuentemente cercana a 97–100%). Cualquier descenso repetido debe ser evaluado por un profesional.
Si tu oxígeno baja al dormir, no lo dejes pasar
La forma más útil de confirmarlo es medirlo durante la noche. En Sommeil puedes realizar el Examen de Oximetría Nocturna y recibir orientación automática sobre próximos pasos.
Quiero hacerme la Oximetría NocturnaMétodos para medir el nivel de oxígeno
Oxímetro de pulso domiciliario
Un oxímetro portátil mide SpO2 y frecuencia cardíaca. Puede servir para observaciones puntuales, pero no siempre detecta patrones nocturnos, movimiento o artefactos. Si la duda es “¿baja mi oxígeno cuando duermo?”, lo ideal es medirlo toda la noche.
Para una medición nocturna completa con foco clínico, revisa el Examen de Oximetría Nocturna de Sommeil.
Poligrafía respiratoria y polisomnografía
En un centro de sueño se pueden medir variables como SpO2, flujo nasal, esfuerzo respiratorio y otros parámetros. Esto permite identificar episodios de apnea/hipopnea y su relación con desaturaciones. El examen indicado depende del caso.
Gasometría arterial
Prueba invasiva que analiza sangre arterial, midiendo pH y presiones parciales de O2 y CO2. Se utiliza principalmente en escenarios específicos y bajo indicación médica.
Causas comunes de desaturación durante el sueño
- Apnea obstructiva del sueño: pausas respiratorias repetidas que pueden bajar la SpO2.
- Congestión nasal o rinitis: aumento de resistencia respiratoria y sueño fragmentado.
- Enfermedades respiratorias (p. ej. EPOC): menor reserva respiratoria nocturna.
- Condiciones cardiovasculares: pueden influir en la oxigenación según el caso.
- Altitud: en algunas personas reduce la SpO2 de base durante la noche.
- Alcohol/sedantes: pueden empeorar ronquidos, hipoventilación o eventos respiratorios.
Consecuencias de la falta de oxígeno al dormir
Cuando las desaturaciones son repetidas o sostenidas, pueden aparecer síntomas y efectos que deterioran el descanso:
- Somnolencia diurna, fatiga y baja concentración.
- Dolores de cabeza matutinos.
- Irritabilidad, cambios de ánimo o baja productividad.
- Mayor riesgo de complicaciones si existe apnea no tratada (según evaluación médica).
Primero mide, luego decide el tratamiento
Antes de comprar equipos o iniciar terapias, conviene confirmar el patrón nocturno. Puedes comenzar con el Examen de Oximetría Nocturna y, si corresponde, avanzar a estudios complementarios.
Agendar Oximetría Nocturna
Prevención y opciones de tratamiento
Para conservar un nivel de oxígeno normal y prevenir desaturaciones, considera estas alternativas según diagnóstico:
- CPAP/BiPAP: presión positiva para mantener la vía aérea abierta durante la noche.
- Oxígeno suplementario: en casos específicos y bajo indicación profesional.
- Avance mandibular: dispositivo dental que puede ayudar en ciertos perfiles.
- Cambios de estilo de vida: control de peso, actividad física, evitar alcohol antes de dormir, dejar de fumar.
Si tu caso requiere terapia con presión positiva, puedes revisar el catálogo de equipos CPAP, mascarillas y accesorios y solicitar una cotización con orientación.
¿Cuándo consultar a Sommeil?
Si notas ronquidos intensos, pausas respiratorias, somnolencia excesiva, falta de aire o sospechas niveles bajos de oxígeno, es momento de actuar. En Sommeil puedes partir con una medición simple y efectiva:
- Examen de Oximetría Nocturna para detectar desaturaciones y orientar próximos pasos.
- Evaluación y seguimiento según síntomas y antecedentes.
- Opciones de tratamiento y apoyo con equipos (CPAP/mascarillas) según indicación.
Preguntas frecuentes
Conclusión
Conocer tus niveles de saturación de oxígeno durante el sueño es clave para prevenir complicaciones y mejorar tu descanso. Si tienes síntomas o sospechas desaturaciones, el siguiente paso más útil es medirlo de forma nocturna y continua. En Sommeil puedes agendar el Examen de Oximetría Nocturna y recibir orientación sobre cómo avanzar.
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